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족저근막염 잘 생기는 사람과 수술 피하는 예방 방법 우리 신체 중에서 평상시에 가장 힘든 기능을 수행하고 있는 부위가 어디일까요? 아마도 하루 종일 움직이며 기능해야 하는 심장과 우리의 몸무게를 견디고 활동성을 보장하는 발이 아닐까 생각됩니다. 신체 부위의 중요한 기능을 담당하고 있는 부위 중에서 가장 혹사당하고 있는 부위가 발이라고 생각하는 데요. 이 때문에 최근 10여 년 사이에 족저근막염 환자수가 급속히 증가하고 있다고 합니다. 이번 포스팅에서는 족저근막염이 잘 생기는 사람과 수술을 피하는 효과적인 예방 방법에 대해서 알아보겠습니다. 건강보험심사평가원의 자료에 따르면 족저근막염의 환자수는 2011년에 약 10만여 명이던 것이 10년 후인 2021년에는 무려 26만여 명으로 급속히 증가하였고, 남자 환자의 1.3배 해당하는 환자가 여자인 것으로 나타났.. 2023. 12. 25.
중년 여성 골다공증 예방 방법과 도움되는 좋은 음식 추천 여성들은 나이가 들어가면서 폐경기를 거치게 되고 다양한 신체적 노화 현상을 겪게 됩니다. 하지만 골다공증을 단순히 노화의 자연스러운 현상으로 만 인식하고 관리하지 않게 되면 노후에 상당히 다양한 위험에 노출될 수 있습니다. 지난 포스팅에선 골다공증의 다양한 원인들과 왜 위험한지에 대해서 알아보았고, 이번 포스팅에서는 위험한 골다공증의 효과적인 예방 방법과 필수 영양제와 도움 되는 좋은 음식을 알아보겠습니다. 이번의 포스팅에서는 골다공증의 다양한 원인과 이후 초래될 수 있는 다양한 위험성에 대해서 알아보았습니다. 아래의 포스팅 내용을 통해서 간편하게 먼저 확인해 보시기 바랍니다. 중년 여성 골다공증 원인과 정말 위험한 이유 나이가 들면 신체 조직의 여러 기관이 노화로 인해 약해지는 것이 일반적입니다. 그중.. 2023. 12. 23.
중년 여성 골다공증 원인과 정말 위험한 이유 나이가 들면 신체 조직의 여러 기관이 노화로 인해 약해지는 것이 일반적입니다. 그중에서도 신체 기관의 근간이라고 할 수 있는 척추를 포함한 뼈의 건강은 무엇과도 비교할 수 없을 정도로 매우 중요합니다. 여성들의 경우 나이가 들면서 폐경기를 거치게 되면서 면역력도 약화되고 무엇보다 칼슘의 부족으로 골다공증의 위험을 겪게 됩니다. 이번 포스팅에서 여성들의 골다공증의 다양한 원인과 주의해야 할 위험성에 대해서 알아보겠습니다. 추가적으로 여성들은 폐경기를 거치면서 갱년기의 다양한 증상으로 일상생활에서 많은 불편감을 호소하는 경우가 많습니다. 아래의 포스팅에서 간편하게 관련 내용을 확인해 보시기 바랍니다. 여성 갱년기 원인 증상, 좋은 영양제와 식단관리 방법 여성들이 나이가 들면서 호르몬의 변화로 인해 갱년기 증.. 2023. 12. 23.
중년 남성 필수 영양제 종류와 효과적인 복용 방법 사람은 나이가 들면서 신체적으로 많은 변화가 일어납니다. 여성들은 폐경기로 접어들면서 갱년기를 맞는데요. 요즘엔 남성들도 갱년기를 겪는다고 하는데 전체 남성의 약 30% 정도라고 알려져 있습니다. 그래서 나이가 들면 이러한 다양한 신체 변화에 따른 증상의 완화와 건강 유지를 위해서 영양제를 섭취하게 됩니다. 시중에 많은 영양제가 판매되고 있는 상황이죠. 이번 포스팅에서는 특히 중년 남성에 필수적인 영양제 종류와 효과를 극대화하기 위한 효과적인 복용 방법을 알아보겠습니다. 추가적으로 요즘 남성들의 갱년기 환자가 계속 증가하고 있다는 사실을 알고 계신가요? 예전부터 갱년기를 연상하면 여성들만을 떠올리게 되었는데, 요즘은 남성 갱년기로 고생하는 분들이 상당히 많이 계십니다. 이와 관련하여 아래의 포스팅에서 관.. 2023. 12. 22.
영양제 흡수율 높이는 방법과 과다 복용시 부작용 요즘 사람들은 대부분 건강을 걱정하고 그와 관련해서 다양한 종류의 영양제를 복용하는 경우를 흔히 보게 됩니다. 영양제를 아침에 복용하는 경우도 있고, 저녁에 복용하는 사람들도 있으며, 또한 아무 때나 복용하시는 분들로 많습니다. 이렇게 다양한 종류의 영양제를 복용할 경우에는 영양제의 성분 특성에 맞게 복용하는 것이 효과를 극대화할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 영양제의 흡수율를 높이는 효과적인 복용 방법과 영양제 과다 복용 시 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 혹시 이글을 읽는 분이 중년의 나이에 속하는 여성 분이라면 건강에 도움되는 중년 여성 필수 영양제 정보를 아래의 포스팅을 통해서 간편하게 확인해 보시기 바랍니다. 중년 여성 필수 영양제 추천, 효과 극대화를 위한 복용 방법 대부분의 사람들이 건강에.. 2023. 12. 21.
중년 여성 필수 영양제 추천, 효과 극대화를 위한 복용 방법 대부분의 사람들이 건강에 대해 걱정하고 건강 기능 증진을 위해서 각종 다양한 영양제를 복용합니다. 특히 중년의 여성들의 경우에 젊었을 때와 다르게 여성 호르몬이 부족하고 나이가 먹을수록 신진대사가 원활하지 못해서 평상시에 균형 잡힌 영양가 있는 식단의 음식 섭취는 물론이고 건강 기능 개선을 위한 영양제의 섭취는 매우 중요하지만, 영양제의 종류가 다양해서 적절한 영양제를 선택하는 것은 중요합니다. 이번 포스팅에서는 중년 여성 필수 영영제 추천, 효과적인 복용 방법과 순서를 알아보도록 하겠습니다. 추가적으로 여성들은 나이가 들면서 여성 호르몬의 분비가 급격히 감소하면서 다양한 질환에 노출되는데, 그중에서도 대부분의 여성들이 갱년기 증상으로 일상생활을 하면서 많은 어려움을 겪고 있는데요. 원인과 다양한 증상 .. 2023. 12. 21.
관절염 예방하는 방법과 도움되는 좋은 음식 관절염의 환자 수가 연 300만 명을 넘을 정도로 일반화되고 있으며, 나이를 먹으면서 노령층에 집중되었다고 알려진 환자가 젊은 층을 중심으로도 계속 증가되고 있습니다. 이는 생활습관에 의한 영향으로 특히, 젊은 층의 액티비티 활동과 과도한 스포츠 활동 등에 영향을 받아서 관절에 염증이 생기거나 손상을 입어서 관절염으로 발전하는 경우가 많기 때문입니다. 관절염은 다양한 원인에 의해서 유발되는데, 이번 포스팅에서는 관절염을 예방하는 방법과 도움이 되는 좋은 음식을 소개해 드리면서 생활 속에서 관리할 수 있는 방법을 중심으로 알아보겠습니다. 지난 포스팅에서는 관절염의 원인과 초기 증상, 도움 되는 영양제를 선택하는 방법을 중심으로 알아보았습니다. 관절염의 증상은 개인마다 상당히 다양한 모습으로 나타나는데, 방.. 2023. 12. 20.
관절염 원인과 증상, 효과좋은 영양제 선택하는 방법 겨울철이 되면 날씨가 추워져서 실내활동이 많아지고 신체의 기능도 떨어집니다. 관절도 예외는 아닙니다. 특히, 관절염이 있는 분들은 추운 겨울철에 관절을 움직이는 활동을 하는 것 자체가 힘들고 통증으로 고생스럽기까지 합니다. 현재 관절염을 겪고 있는 분들이 우리나라에 300만 명이 넘는 것으로 알려져 있고 그래서 시중에는 다양한 영양제들이 판매되고 있습니다. 관절염은 다양한 원인에 의해 유발되는데요. 이번 포스팅에서는 관절염의 원인과 증상, 효과 좋은 영양제를 선택하는 방법을 중심으로 알아보겠습니다. 우리나라의 건강보험심사평가원의 자료에 의하면 관절염 환자수가 보고된 숫자만 무려 300만 명을 넘는다고 합니다. 10년 전의 경우 240여만 명 정도인 것을 보면, 관절염의 환자는 빠르게 증가하고 있다고 보입.. 2023. 12. 20.

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