관절염 원인과 증상, 효과좋은 영양제 선택하는 방법

겨울철이 되면 날씨가 추워져서 실내활동이 많아지고 신체의 기능도 떨어집니다. 관절도 예외는 아닙니다. 특히, 관절염이 있는 분들은 추운 겨울철에 관절을 움직이는 활동을 하는 것 자체가 힘들고 통증으로 고생스럽기까지 합니다. 현재 관절염을 겪고 있는 분들이 우리나라에 300만 명이 넘는 것으로 알려져 있고 그래서 시중에는 다양한 영양제들이 판매되고 있습니다.  관절염은 다양한 원인에 의해 유발되는데요. 이번 포스팅에서는 관절염의 원인과 증상, 효과 좋은 영양제를 선택하는 방법을 중심으로 알아보겠습니다.

 

 

 

우리나라의 건강보험심사평가원의 자료에 의하면 관절염 환자수가 보고된 숫자만 무려 300만 명을 넘는다고 합니다. 10년 전의 경우 240여만 명 정도인 것을 보면, 관절염의 환자는 빠르게 증가하고 있다고 보입니다.

 

 

 

 

 

이는 단순히 고령화 시대를 맞아서 노령인구의 증가로 인해 퇴행성 관절염 환자가 증가하고 있는 것도 이유일 수 있지만, 격렬한 액티비티와 스포츠 활동을 하는 젊은 층이 과격한 체육 활동으로 관절염이 증가하는 것도 이유라고 보입니다.

 

그럼, 관절염을 예방하기 위해서 먼저 관절염의 다양한 원인에 대해서 알아볼 필요가 있겠습니다. 관절염은 하나 이상의 관절사이에 염증이 발생하여 통증과 움직이는 기능이 어려워지는 것을 일반적으로 이야기합니다.

 

관절염의 원인

 

1. 나이

관절염은 일반적으로 나이가 들수록 증가하게 되는데요. 이는 관절이 시간이 지남에 따라서 마모되고 손상되기 쉽고, 예상치 못한 손상으로 인해 다양한 유형의 관절염이 발생하게 됩니다.

 

2. 관절의 손상

과격한 활동을 하거나 사고등으로 신체의 관절이 골절되거나 탈구와 같은 부상을 당하면 이로 인해서 이후에 관절에 염증이 발생할 위험이 증가하게 됩니다, 관절의 부상은 관절의 구조를 변화시키기 때문에 결과적으로 관절염을 유발할 가능성이 많습니다.

 

3. 자가면역 질환대표적으로 류머티즘 관절염과 같은 관절염의 일부 종류가 자가면역 질환입니다. 이러한 질환을 갖게 되면 본인 신체의 면역체계가 실수로 관절을 포함하여 다양한 신체 조직 부위를 공격하여 해당 부위에 염증과 손상을 가져오게 됩니다.

 

4. 비만살이 많이 쪄서 과체중이나 비만인 경우에 관절에 무리를 주게 되는데, 특히 우리의 신체를 지지해 주는 무릎과 엉덩이 부위의 관절에 아주 많은 무리를 주기 때문에 관절염의 위험을 증가시킵니다. 따라서 정상 범위의 체중 유지를 하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

5. 직업상 위험반복적인 관절 사용을 하는 운동이나 무거운 물건을 자주 옮기는 작업등은 관절이 손상되기 쉽기 때문에 일부 이러한 활동을 하는 분들은 나이와 관련 없이 관절염이 발생할 가능성이 높아집니다.

 

6. 생활 습관흡연, 영양의 불균형, 운동의 부족과 같은 일상을 통상적으로 하는 분들은 관절도 약한 분들이 많습니다. 또한, 이러한 생활방식은 관절염의 발병은 물론 증상을 악화시키는 요인이기 때문에 생활습관을 바꿔주어야 합니다.

 

7. 유전적 요인다른 일부 질병도 유전적인 요인에 의해 영향을 받는데 관절염도 마찬가지입니다. 가족력등은 중요한 역할을 하는데 특히, 류머티즘 관절염과 같은 일부 관절염은 유전적 요인의 영향이 크기 때문에 가족 구성원이 이러한 질병을 갖고 있는 경우에는 관절염이 발병할 가능성이 높아집니다.

 

다음으로 관절염의 증상에 대해서 알아보겠습니다. 관절염이 생기게 되면 단순히 통증과 운동능력이 감소하는 것을 포함하여 다양한 증상을 보이기 때문에 아래의 증상들을 살펴보시고 관절염의 증상이 예상된다면 보다 추가적인 정보와 치료 방법을 확인해 보시기 바랍니다. 아래의 링크에서 간편하게 확인해 보시기 바랍니다.

 

 

관절염의 초기 증상을 겪고 있는 분들은 개인별도 관절염의 증상이 다양하게 나타나지만, 그럼에도 불구하고 일반적인 초기의 증상은 아래와 같이 나타납니다. 구체적으로 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

관절염의 초기 증상

 

 

1. 관절 통증관절염의 초기에 나타나기 시작해서 가장 대표적인 증상입니다. 신체의 관절 부위 주변에 작은 불편감을 갑자기 느끼게 되거나 통증을 경험하게 됩니다. 그리고 이러한 관절의 통증은 시간이 경과함에 따라서 나중에는 더욱 극심한 통증으로 나타나며, 통증이 계속될 수도 있고 부정기적으로 나타났다가 사라지기를 반복할 수도 있습니다.

 

2. 경직성 특히 아침과 같이 활동을 하지 않다가 관절을 움직이면 이유 없이 뻣뻣해짐을 느끼는 것은 대표적인 관절염의 초기 증상으로 요즘과 같은 날씨가 추운 겨울철에 많이 느낄 수 있습니다. 그러나, 초기에는 이러한 강직성에도 불구하고 천천히 자연스러운 움직임을 계속 주게 되면 활동성이 개선되는 경향이 있습니다.

 

3. 운동능력 감소위 경직성과 연계되는 증상으로 관절염은 신체의 유연성과 운동능력에 영향을 주게 되는데 초기에는 관절은 완전히 구부리는 동작이나 곧게 펴는 동작을 할 때 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

4. 부종관절염이 일부 증상으로 해당하는 관절 부위에 부종이 나타납니다. 해당 부위는 평상시 보다 붓거나 손으로 만졌을 때 따듯함을 느낄 수도 있고 발적 증상을 보이기도 합니다.

 

5. 피로감의외의 증상입니다만, 이유 없이 관절 부위가 불편하고 피로감을 경험한다면 류머티즘 관절염과 같은 증상의 초기라고도 볼 수 있습니다. 적절한 휴식을 취하고 비정상적으로 피곤함을 느끼는 경우 관절염의 초기 증상을 의심해 볼 수 있습니다.

 

6. 무감각과 작열감관절염이 발병하면 해당 부위의 관절이 주변의 신경을 압박하여 해당하는 관절의 부위가 감각이 둔해지는 무감감을 경험할 수도 있고, 부위가 따끔거리는 등 작열감을 느낄 수 있습니다.

 

기타적으로 자가면역 질환과 관련이 있는 류머티즘 관절염의 경우에는 발열, 권태감, 전반적으로 신체의 불편함이 나타나는 등의 가벼운 독감 증상과 유사한 증상이 나타날 수도 있습니다.

 

이제는 이러한 관절염에 좋은 영양제를 선택하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 시중에는 수많은 관절염 관련 영양제등이 판매되고 있습니다. 아래의 내용을 참고하셔서 효과 좋은 영양제를 선택하시기 바랍니다.

 

 

 

 

관절염에 좋은 영양제 선택하는 방법

아래에서는 영향제를 선택하는 일반적인 내용을 위주로 다룰 예정이며, 다음 포스팅에서 관절염에 좋은 영영 성분과 도움 되는 좋은 음식을 알려드리도록 하겠습니다. 많은 관심을 부탁드립니다.

 

 

관절염 영양제의 제조사별 자세한 정보와 가격을 비교할 수 있는 내용을 아래의 링크를 통해 간편하게 확인할 수 있습니다.

 

 

1. 사전 조사영양제를 매장에서 구입하거나 온라인 스토어에서 구입하거나 사전에 조사를 하는 것이 좋습니다. 먼저 온라인에서 다양한 영양제를 조사해서 성분, 권장 복용량, 부작용 관련 사항, 브랜드 평판등을 자세히 알아보시기 바랍니다.

 

2. 성분 확인매장을 방문하시게 되면 먼저 영양제에 붙어 있는 라벨을 살펴보세요. 글루코사민, 콘드로이틴, 오메가 -3 지방산과 같은 관절염에 도움을 주는 주요 영양 성분이 포함되어 있는지 확인하시고 본인에게 맞는 복용량, 복용에 편리한 제형인지 확인합니다.

 

3. 알레르기 민감성 고려영양제의 성분에 알레르기나 민감성이 있는 성분이 있는지, 본인에게 성분상 문제가 없는지 각종 첨가물등을 살펴보세요.

 

4. 비용 및 가치 평가다양한 영양제를 구매하는데 드는 비용을 평가하고 품질, 복용량, 성분의 함량에 따른 가격 비교도 필수입니다. 무조건 가격이 저렴한 것보다는 관절염에 도움이 되는 성분이 많이 포함된 영양제를 고르시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

5. 고객의 리뷰 읽기이제 고려하시는 영양제를 거의 정하셨다면 그 제품의 리뷰를 자세히 읽어보시기 바랍니다. 개인별 경험 수준은 다를 수 있지만 이러한 리뷰를 통해서 영양제의 효과와 향후 예상 못하 부작용등을 예방하는데 좋은 정보가 됩니다.

 

6. 의사와 상담마지막으로 위의 과정을 거쳐서 어느 정도 영양제를 고르더라도 정확히 모르거나 명확하지 않아서 확실히 선택을 할 수 없다면 병원에서 진료를 받으면서 의사와 영양제의 복용과 관련하여 자문을 받는 것도 좋은 방법입니다.

 

7. 유효기간 확인모든 식품과 영양제에 해당되는 것이지만 영양제를 구매하실 때 유통기한을 반드시 확인하시어 넉넉한 기간이 남아있는 것으로 구매하시기 바랍니다. 보통 유통기한이 임박한 제품을 가격을 낮게 책정해 판매하는 경우가 있기 때문입니다.

 

이상으로 관절염의 다양한 원인과 관절염의 초기 증상, 관절염에 도움을 주는 영양제를 선택하는 방법을 중심으로 알아보았습니다. 현재 관절염에 대한 걱정 때문에 영양제를 복용하시려는 분들에게 도움 되기를 바랍니다.

 

또한, 위에서 살펴본 바와 같이 젊은 층의 경우에도 최근 다양한 이유로 관절염 환자가 증가하고 있기 때문에 생활습관이나 과격하고 무리한 관절의 움직임으로 관절이 손상되어 염증이 발생되지 않도록 각별히 신경을 쓰시는 것이 좋습니다.

 

긴 내용을 읽어주셔서 감사합니다.