봄 환절기 중년 여성 피부 상태와 집에서 하는 효과적 관리 방법

이제 겨울이 끝나가고 봄의 기운이 완연한 날씨가 계속되고 있는 요즘이지만, 아직도 롱 패딩이나 두꺼운 옷을 입는 분들이 상당히 많습니다. 아침저녁으로 아직 영하권의 기온을 보이고 있기 때문입니다. 환절기에는 신체적인 건강은 기본이고 노화로 인해서 피부가 좋지 않은 중년의 여성분들은 건조한 대기의 공기로 인해 더 피부가 더 나빠져서 고생을 하십니다. 이번 포스팅에서는 봄 환절기 중년 여성의 피부 상태와 집에서 하는 효과적인 관리 방법을 주제도 포스팅하겠습니다. 

 

 

 

중년 여성분들은 그렇지 않아도 노화로 인한 호르몬의 수치 감소로 갱년기 증상을 겪고 일상생활에서 안면 홍조, 우울감, 불면증 등 아주 다양한 증상을 경험하고 일상생활에서 불편감을 호소하는 분들이 많이 계십니다. 물론 요즘에는 남성분들도 경험하는 분들이 많이 계십니다. 아래의 포스팅에서 갱년기와 관련한 유용한 정보를 함께 확인해 보시기 바랍니다.

 

여성 갱년기 원인 증상, 좋은 영양제와 식단관리 방법

 

이제 이번 포스팅의 주제로 들어가겠습니다. 먼저 봄 환절기가 되면 중년 여성들의 피부는 어떻게 영향을 받고, 이러한 경우에 집에서 효과적으로 관리하는 다양한 방법도 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

봄 환절기 여성 피부 상태

 

 

 

봄 환절기는 겨울의 대기의 건조함이 지속되는 가운데 황사와 미세먼지등 피부에 나쁜 영향을 미치는 원인들이 항시 상존하는 계절적 시기이기도 합니다. 따라서 이러한 환절기에는 중년 여성들의 피부에 다양한 변화를 가져오게 됩니다.

 

1. 건조함

겨울철의 대기는 매우 건조합니다. 그러하 상황이 봄 환절기에도 계속되는 가운데 봄의 따듯한 공기도 건조하여서 피부의 수분이 심각하게 손실되기 때문에 매우 거칠어지고 심한 경우 피부의 가려움증 등이 나타납니다.

 

이러한 현상은 남녀노소 가릴 것이 없으나, 특히 노화로 인해서 피부가 이미 약해진 중년의 여성들의 경우에 외적으로 미용에 신경을 쓸 수 밖에 없는데, 이러한 환절기 봄의 기운은 이러한 사람들에게 많은 불편함을 주게 됩니다. 건조한 피부로 인해서 피부의 다양한 변화가 나타날 수 있기 때문입니다.

 

2. 민감함

봄 환절기에는 아침고 저녁, 낮에 이르기까지 기온의 차이가 심하고 하루 사이에 온도 차이가 10도 이상 벌어지는 것이 일반적 상황입니다. 따라서 중년층의 피부는 이러한 외부 환경의 변화에 즉시적으로 대응하기 어려우며 황사와 미세 먼지가 자주 발생하고 꽃가루도 자주 날리기 때문에 봄 환절기에 여성들의 피부는 다양한 외부 환경에 노출될 수밖에 없습니다.

 

이로 인해서 중년 여성들의 피부는 노화로 인해서 이미 약해진 상황에서 다양한 피부 트로블을 경험할 수밖에 없는데요. 피부의 발적과 안면 홍조, 가려움과 따가움 등 피부가 민감해지는 증상이 일어납니다.

 

3. 칙칙함

겨울에는 피부와 혈관이 자연스럽게 외부의 차가운 기온와 건조한 대기 중의 공기 속에서 수축하는 상황이 됩니다. 이러한 기간 동안에 중년 여성의 피부는 계속적으로 피부 노폐물이 축적되게 됩니다. 또한, 아무래도 실내 생활을 위주로 생활 반경이 바뀌게 되면서 운동량도 부족해지기 때문에 신체의 혈액 순환은 저하될 수밖에 없습니다.

 

이러한 결과로 우리의 피부는 전체적으로 칙칙하고 어두운 듯한 톤으로 변화되기 쉽습니다. 따라서 이러한 변호는 중년 여성들에게 상당히 민감한 스트레스 요소로 작용하기도 합니다.

 

4. 피부 트러블

봄 환절기에는 급격한 기온 변화가 심하고 습도고 사실상 겨울에 이어서 별다른 변화가 크지 않기 때문에 피부의 탄력도 예전같지 않게 많이 저하됩니다. 물론 중년의 여성들이라면 노화로 인해서 이러한 증상은 더욱 두드러지게 마련입니다.

 

이러한 시기에는 피부가 정상적인 기능을 수행하지 못하는 상황이기 때문에 피지의 분비가 증가되기도 하고 피부 모공이 박혀서 여드름도 예전보타 많이 생기게 되며, 블랙헤드 증상도 자주 발생합니다.

 

위에서 봄 환절기에 변화되느 피부의 대표적인 증상을 몇 가지 알아보았습니다. 이제 이렇게 피부에 좋지 않은 영양을 받은 경우에 어떻게 효과적으로 피부관리를 해야 하는지 알아보겠습니다. 가능한 큰 비용을 들이지 집에서 효과적으로 관리할 수 있는 방법을 위주로 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

피부 관리하는 효과적인 순서와 방법

 

 

 

기본적으로 피부를 관리하는 순서와 루틴은 아래와 같습니다. 아래의 내용을 참고하시기 바랍니다.

 

1. 클렌징

봄에는 황사와 미세먼지, 꽃가루 때문에 피부는 외부 환경에 좋지 않은 영향을 받을 수 밖에 없습니다. 이런 차원에서 가장 먼저 해야 할 일은 피부를 깨끗하게 클렌징하는 것입니다.

 

좋은 피부를 위해서 효과적으로 클렌징하는 것은 무엇보다도 효과적인 중요한 일이고, 특히 봄 환절기에는 어느 계절보다 중요한 단계라고 할 수 있습니다. 저자극 클렌징을 통해서 미세먼지, 꽃가루등을 제거해 줍니다.

 

민감한 피부의 경우에는 저자극의 클렌징 워터등을 사용하고 본인이 상대적으로 건조한 피부를 가졌다고 생각하시는 분들은 오일 클렌징등을 추천해 드립니다. 우선은 먼저 피부를 깨끗하게 하는 데 집중합니다.

 

2. 각질의 제거

봄 환절기는 피부에 절대적으로 좋지 않은 영향을 줍니다. 그래서 최소한 주 1회 이상 피부 각질제를 사용하여 그동안 쌓인 피부의 노폐물을 정기적으로 제고하여 깨끗하게 해 줍니다.

 

평상시에 피부가 민감하셨던 분들이나 상대적으로 특히 건조한 피부 때문에 고민이 많으셨던 분들은 피부과 평상시 자주 거래했던 화장품 숍에서 추천을 받아서 효과적인 제품을 사용하시기 바랍니다. 그리고 각질은 제고하고 나서는 더욱 중요한 일이 충분한 보습을 해서 피부의 수분이 날아가지 않도록 해주는 일입니다. 아래에서 조금 더 다루겠습니다.

 

3. 피부 진정

각질을 제거하고 나면 피부의 이후 진정이 대단히 중요한 단계인데, 평상시 피부가 민감하셨던 분들은 알로에 성분이 포함된 제품이나 차에서 추출한 성분을 포함한 피부 진정제를 사용하여 주시는 것이 좋습니다.

 

또한, 요즘에는 시중에 피부의 건조함에 따른 피부 트러블을 줄이기 위한 효과적인 쿨링 팩도 나와 있어서 각질 제거 후 피부의 온도등을 낮추는데도 효과적으로 사용할 수 있습니다. 

 

만약, 당장 피부 진정제품을 사용하기 어렵다면, 차가운 시원한 물을 가지고 세안하여 피부를 진정하는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

 

4. 보습

이제 그동안 각종 다양한 노폐물로 쌓인 피부를 완벽하게 깨끗한 상태로 변화시켰다면 이제는 그러한 피부에 대해서 보습을 충분히 해주는 것입니다. 이것은 마친 수분이 부족해서 시들은 꽃들에게 물을 제공해 주는 것과 같습니다.

 

봄 환절기는 겨울과 같이 대기의 건조한 기운과 각종 황사와 이에 동반한 오염물질등의 미세먼지가 많아서 여러 가지로 피부에 좋지 않은 상황이기 때문에 수분을 유지하는 것은 대단히 중요합니다.

 

5. 영양 공급

피부에 이제 충분한 수분이 공급되었다면 이제 필요한 영양을 공급해야 윤기 있는 밝은 피부톤은 유지할 수 있습니다. 이를 위해서 시트로 된 팩을 정기적으로 사용해 주시면 좋습니다. 시중에는 다양한 영양 성분을 가지고 있는 시트로 된 팩이 다량으로 판매되고 있습니다.

 

피부에 좋다고 알려진 아보카도, 올리브 오일 등 다양한 영양이 포함된 식재료로 만들어진 팩도 있고, 비타민 C 등을 포함한 제품들은 피부톤을 개선해 주고, 봄 환절기로 인해서 칙칙해진 피부를 개선해 줍니다.

 

6. 자외선 차단

여름의 태양뿐만 아니라 겨울도 봄도 자외선의 강도는 높습니다. 피부 전문가들은 사실상 항상 외출 시에는 자외선 차단제를 반드시 바르고 다니라고 이야기합니다. 이 만큼 봄철의 자외선도 피부를 자극하는 요소이기 때문에 가능한 피부를 보호하기 위해서 자외선 차단제를 바르시기 바랍니다.  

 

7. 생활 습관 관리

이제 사실상 피부를 관리하는 기술적인 부분은 위 6단계까지 마무리되었습니다. 그러나, 가장 근본적으로 중요한 것은 아마도 여러분들의 생활 습관이라고 생각이 됩니다. 이것은 피부에도 중요하지만 더 나아가서 건강에도 중요합니다.

 

먼저 충분한 수면의 확보는 피부의 건강에도 중요합니다. 충분한 숙면을 취하게 되면 자는 동안 피부는 자생적인 회복의 시간이 되기 때문입니다. 그리고 피부에 필요한 영양을 공급하기 위한 고른 영양 성분의 안정적인 식단관리가 필요합니다.

 

또한, 겨울 동안 실내 활동에 치중하면서 외부에서의 산책이나 운동을 못하시는 중년 여성들이 많으실 텐데요. 규칙적인 운동도 혈액 순환을 개선하고 궁극적으로 피부의 건강 증진에도 도움이 됩니다.

 

비록, 비용을 들여서 얼굴 마사지나 전문가의 손길로 림프 마사지등을 하지 않더라도 최소한 위에서 제시하는 1단계에서 6단계까지 순서대로 피부를 관리하시고 생활 습관을 원만하게 관리하신다면 분명히 봄 환절기에 중년 여성들이 효과적으로 피부를 관리하는데 도움을 받으실 수 있을 것이라고 생각합니다.

 

 

 

 

이상으로 봄 환절기에 중년 여성의 피부 상태와 집에서 효과적으로 피부 관리하는 방법을 위주로 알아보았습니다. 이제 곧 환절기의 시기로 인해서 여러가지 피부에 많은 어려움을 겪게 될 텐데요. 도움이 되시기를 바랍니다.

 

마지막으로, 봄이 되면 피로감이 증가하고 졸음도 많아지는등 대표적인 증상인 춘곤증으로 학교에서 공부하는 학생들이나, 직장에서 근무하는 직장인들이 일상 생활에서 상당히 어려움을 겪는 경우를 보게 됩니다. 아래의 포스팅 링크에서 봄철 춘곤증과 관련하여 유용한 정보를 확인하시고 효과적으로 극복해 보시기 바랍니다.

 

봄 춘곤증 해소 좋은 음식과 만성피로 증상과 구별 방법

 

 

본 블로그에는 이 밖에도 봄철에 필요한 다양한 지역별 여행정보와 전국 각 지역에서 개최대는 다양한 축제정도 정리되어 있습니다. 시간 나실때 확인하시면 많은 도움을 받으실 수 있습니다. 국내여행 카레고리에서 확인해 보세요.

 

긴 내용을 읽어주셔서 감사합니다.