전현무 애사비 다이어트의 건강상 효능과 부작용 총정리

벌써 한주가 지나가고 있습니다. 얼마 전 나 혼자 산다라는 예능 프로그램에서 전현무의 애사비 다이어트에 대해서 나온 적이 있는데요. 용어가 너무 생소하시죠? 사실 일전에 미국 유명 배우들의 다이어트 방법으로 언급된 적이 있었습니다. 하지만 아직 대중적으로 크게 알려지지는 않았죠. 그래서 이번 포스팅에서는 전현무 애사비 다이어트 건강상 효능과 주의해야 할 부작용도 함께 총정리해 보도록 하겠습니다.

 

 

 

금요일 저녁이면 유일하게 본방 사수하는 MBC의 나 혼자 산다에서 얼마 전에 나온 전현무의 다이어트 방법에 대해서 궁금증이 생겨서 포스팅을 하게 되었습니다. 방송에서 전현무 씨가 다이어트 목적으로 애사비를 물에 희석해서 먹는 장면이 나왔습니다만, 거의 대부분의 사람들에게 용어도 생소한 다이어트 방법이었습니다.

 

 

 

 

우리 집의 안주인 분께서도 평상시에 다이어트에 대해서 관심이 많으셨는지라, 바로 검색 모드로 돌입하여 무엇인가 확인해 보았습니다. 이름부터 생소했지만 사실 효과 여부도 불투명해서 본격적으로 공부 좀 해보자고 학습모드로 돌입했습니다.

 

다이어트는 사실 여성들에게 거의 숙명과 같은 단어가 아닌 가 생각이 듭니다. 젊은 여성이나 중년의 남성과 여성들에게 불어난 살들은 정말 힘든 고민거리가 아닐 수 없습니다. 그래서 제 포스팅에도 일전에 다른 다이어트 방법 등을 소개해 드리고 상당히 관심을 받은 기억이 있습니다.

 

특히, 중년 여성들의 경우에 호르몬등의 변화로 다이어트에 대한 상당한 고민을 하는 것이 사실입니다. 관련 내용을 아래의 포스팅 링크에서 확인해 보시기 바랍니다.

중년 여성 뱃살등 살찌는 이유 효과적인 다이어트 방법

 

최근까지도 아래의 포스팅에서 다루고 있는 다이어트 방법은 상당히 인기를 끌었고 지금도 성실히 이 방법을 준수하면서 다이어트를 하시는 분들이 상당히 많이 계십니다. 나름대로 충분한 효과를 입증한 방법이라고 보이는 다이어트 방법으로 아래의 포스팅 링크에서 간편하게 확인해 보시기 바랍니다.

 

키토 다이어트 열풍 : 효과적 방법과 식단 구성, 부작용

 

이제 겨울이 끝나가고 있습니다. 두꺼운 겨울 옷을 벗어던지고 이제 얇은 옷으로 변화를 주어야 하는데요. 겨울 내내 불어난 살들 때문에 고민하시는 분들의 한숨이 여기저기서 들리는 것 같습니다.

 

그럼 이번 포스팅의 주제인 애사비 다이어트 방법에 대해서 알아보겠습니다. 사실 이 방법은 일전에 이미 미국의 유명 배우들이 다이어트가 한 방법으로 사용하고 있다고 언급된 방법이라서  전혀 생소한 방법은 아니고 다만 일반적으로 대중들에게 크게 어필되지는 않았습니다.

 

다이어트 방법은 그 사람의 체질과 생활습관등에 따라서 효과도 달라지는 것이 사실이기 때문에 본 포스팅을 통해서 알려드리는 다양한 정보를 통해서 겨울이 끝나기 전에 효과적인 다이어트 방법을 고민하고 선택해 보시기 바랍니다.

 

 

 

 

애사비 다이어트 소개

 

 

애사비는 애플과 사이다 그리고 비니거의 합성어로 줄이 말입니다. 전부 부르기에는 너무 길죠. 한마디로 과일 식초 정도로 이해하셔도 좋을 것 같습니다. 그러나, 성분을 보셔도 아실 수 있는 것처럼 일반적인 사과 식초처럼 단순히 자연 발효시키는 방법으로 만든 것이 아닙니다.

 

애사비는 기본적으로 두 번 정도의 발효 과정을 거치게 되는데 이런 과정 속에서 아세트산이라는 성분을 만들어 내고 여기에 칼륨, 단백질, 그리고 다양한 미네랄 성분이 들어가 있어서 건강상 다양한 이점을 가지고 있습니다. 여기서 아세트산이 바로 애사비의 핵심 성분이라고 할 수 있으며, 한마디로 표현하면 사이다 사과 식초 정도로 할 수 있겠습니다.

 

 

 

애사비 최저가 구입 팁

현재 애사비 제품은 쿠팡이나 네이버 스토어등 각 온라인 마켓에 많은 제품들이 나와 있습니다. 저는 이 포스팅에서 제품을 추천해 드리지 않기 때문에 제품명을 언급하지는 않을 것입니다. 

 

다만 구매하시는 데 도움이 되는 팁을 드리면, 온라인 사이트에서 구매 전에 판매량을 정렬하여 보시면 어떤 제품이 많이 팔리는지 금방 확인이 가능할 것입니다. 그러면 전체 3위권 정도의 후보 제품군 중에서 사과 성분이 100% 들어있는 제품을 고르시면 사실상 제품상의 우열을 고르는 것은 무의미하며, 유통업자들의 마진을 고려한 가격적 차이만 있을 뿐입니다.

 

아래의 링크에서는 애사비의 다양한 제품들을 간편하게 가격비교하여 구매하실 수 있으니 확인해 보세요.

 

 

 

애사비 다이어트의 효과

 

 

 

요즘 TV를 비롯해서 각종 온라인의 다이어트 광고를 보면 마시 섭취만 하면 상당한 효과가 있는 것으로 광고하고 있지만, 실제로 주변의 경험을 두루 살펴보면 다양한 운동을 통한 에너지 소비가 병행되지 않고서는 단지 음식 섭취를 통해서 소정의 목표를 이루는 것은 상당히 어렵습니다.

 

1. 체중관리에 도움

애사비는 일반적으로 식사를 하기 전에 섭취하게 되면 식욕을 일부 억제하고 신체의 신진대사를 촉진한다고 알려져 있습니다. 따라서 젊은 분보다 나이가 들어감에 따라서 호르몬의 변화로 신진대사가 상대적으로 원활하지 않은 분들이 조금 더 체중관리에 도움을 받기가 쉽다고 할 수 있습니다.

 

위에서도 언급한 것처럼 애사비의 아세트산 성분이 핵심 성분이라고 할 수 있는데 이 성분은 사람들이 음식을 섭취하고 이로 인해서 생기는 탄수화물이 당으로 변환하여 몸에 흡수되는 것을 지연시켜 주는 기능을 합니다. 이러한 작용은 지방을 줄이는데 효과적이기 때문에 궁극적으로 체중관리를 비롯한 다이어트에 도움을 주는 것입니다.

 

2. 소화문제 개선

애사비의 식초 성분은 산성으로 음식과 함께 섭취하게 되면 체내에서 위산의 분비를 촉진하게 됩니다. 이러한 작용으로 인해서 음식의 소화를 도와주고 평상시 소화 기능이 약한 분들의 소화 능력을 증진하는데 어느 정도의 효과가 있습니다. 따라서 평상시에 소화가 잘 되지 않는 분들은 식후에 애사비를 섭취하면 소화불량등의 문제를 개선하는데 도움을 받을 수 있습니다.

 

3. 혈당의 조절 도움

일반적으로 식사를 하고 나서 증가하는 혈당 수치가 증가하는데, 애사비는 혈당의 수준을 비교적 안정적으로 하는데 도움을 주고 인슐린의 민감함도 완화시켜 주기 때문에 전반적인 혈당의 조절에 도움을 주고 당뇨병 예방에도 효과를 얻을 수 있습니다. 사실 이러한 전반적인 기능의 개선은 궁긍적으로 체중을 줄이는데 도움이 됩니다.

 

4. 피부 건강에 도움

애사비는 각종 비타민 성분등을 포함하고 있기 때문에 이러한 성분들의 항산화 작용으로 피부의 노화를 방지하고 피부를 건강하게 유지하는데 어느 정도의 도움을 준다고 할 수 있습니다. 이러한 성분들의 작용은 피지를 제거하는데 영향을 주기 때문에 여드름이 많은 분들이나 피부의 염증이 평상시에 심하다고 생각하시는 분들에게도 문제를 개선할 수 있는 기회를 제공할 수 있습니다.

 

이 밖에도 애사비는 부가적으로 다양한 건강상의 이점을 제공하지만 그래도 어디까지나 위에서 언급되고 있는 애사비의 효과는 사람의 체질과 신체적 조건, 생활 습관과 평상시 섭취하는 음식의 종류, 평상시 운동량등에 따라서 개별적으로 전혀 다른 결과를 만들 수 있다는 것을 인식해야 합니다.

 

 

 

애사비 섭취 방법

그러면 다이어트에 도움을 주는 애사비를 어떻게 섭취하는 게 좋을까요?

 

한때, 다이어트의 방법으로 식이성 음료과 과일 식초등의 열풍이 불면서 많은 사람들이 애용했던 적이 있었습니다. 이러한 종류의 과일 식초들은 판매되는 상태 그대로 섭취하는 경우 체내에 들어가 건강상의 문제를 야기할 수도 있어서, 가능하면 물과 함께 희석하여 드시는 것이 좋습니다.

 

1. 물과 함께

애사비와 같은 과일 식초 성분은 위에 들어가면 위산을 촉진하기 때문에  일부 사람들에게는 위 건강에 좋지 않은 영향을 주기 때문에 종이컵 기준으로 원액을 2개 작은 수저에 물을 종이컵의 2/3 정도 희석하여 음용하는 것이 좋습니다. 일반적으로 애사비 제품의 제조사에서 일일 권장 섭취량으로 20~30ml 정도를 권장하고 있습니다.

 

2. 꿀과 함께

다이어트 목적상 애사비와 같은 과일 식초를 섭취하는 경우 강하고 시큼한 맛 때문에 망설이시는 분들도 많이 계시는데요. 이러한 경우에는 위와 같이 물과 함께 희석하고 꿀을 조금 추가해서 드시는 것도 음용하는데 도움이 됩니다.

 

3. 음식과 함께

식초의 강한 시큼함은 물로 희석하거나 꿀로 어느 정도 희석을 한다고 해도 부담을 갖는 분들이 계실 텐데요. 이런 분들은 샐러드나 미역 초무침과 같은 요리들을 만들 때 함께 섞어서 음식과 함께 섭취하시는 것도 방법입니다. 이러한 방법은 위가 평상시에 약하신 분들에게도 유용한 섭취 방법이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

애사비 다이어트의 부작용

위에서 살펴본 바와 같이 애사비 다이어트는 체중관리 및 기타 부가적인 건강상의 효능이 있지만, 과도한 섭취는 일부 사람들에게 오히려 좋지 않은 영향을 주게 됩니다. 대표적으로 평상시에 위가 약해서 속 쓰림 등을 자주 경험하는 분들입니다.

 

일반적으로 애사비와 같은 사과 식초류는 대부분의 사람들에게 안전하고 건강상의 이점이 더 많습니다. 그럼에도 불구하고 애사비등이 포함하는 성분으로 인해서 섭취 후 위산의 분비가 더욱 촉진되기 때문에 위가 좋지 않은 분들이 과도하게 섭취하는 경우에 오히려 속이 더 쓰리는 등 복통, 위통등 부작용을 경험할 수 있습니다.

 

따라서, 평상시에 위가 약하거나 이로 인해서 장기적으로 약을 처방하여 복용하시는 분들은 애사비등을 섭취하기 전에 반드시 의사등의 진료를 통해서 충분히 상담을 받으시고 섭취하실 것을 추천해 드립니다.

 

이상으로 최근 예능 방송에 나온 애사비 다이어트와 관련한 효과,섭취 방법, 부작용등을 알아보았습니다. 평상시 다이어트등에 관심이 많으신 분들에게 도움이 되기를 바랍니다.

 

긴 내용을 읽어주셔서 감사합니다.