겨울철 적정 실내 온도와 습도 유지하는 효과적 방법

겨울철이 되면 대기 중의 공기가 너무 건조해서 비염이 있으신 분들이나 호흡기 질환이 있으신 분들은 호흡을 하기에 불편함을 많이 느끼시기 때문에 마스크를 사용하시는 분들이 많습니다. 또한 외부 활동보다는 실내에서 생활하는 시간이 많아져서 실내에 난방을 많이 사용하기 때문에 실내 공기가 높고 건조한 상황이 되다 보니 건강에 매우 좋지 않은 영향을 줍니다. 이번 포스팅에서는 지난 포스팅에 이어서 겨울철 적정 실내 온도와 습도를 유지하는 효과적인 방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

대기중의 공기가 건조해지면 우리의 호흡을 대부분 담당하는 콧속이 검조해 지기 때문에 점막이 약해지고 바이러스등의 침투가 수월해지는 환경이 만들어집니다. 외부 날씨는 춥기 때문에 실내에서 난방을 할 수밖에 없는데, 이럴 때 효과적으로 실내 온도와 습도를 유지하는 것이 매우 중요합니다.

 

 

 

 

아래에서 구체적으로 적정한 실내 온도와 습도를 유지하는 방법에 대해서 구체적으로 알아보겠습니다.

추가적으로 겨울철 적정한 실내 온도와 습도를 유지하는 이유는 아래의 포스팅에서 간편하게 확인하시기 바랍니다.

호흡기 환자에게 중요한 겨울철 실내 적정 온도와 습도 유지 이유

 

적정 실내 온도와 습도 유지하는 효과적 방법

실내 온도 조절

온도 조절기의 효과적 사용

아파트에 사는 대부분의 가정에서는 프로그램이 가능한 자동 온도 저절기를 사용하고 있을 겁니다. 또한, 일반 주택에 거주하시는 분들도 보일러의 온도를 조절하실 수 있는 리모컨형 온도 조절기의 사용이 가능하실 텐데요. 효과적으로 사용하는 것이 중요합니다.

 

낮에는 실내활동을 하기 위해서 적합한 영상 20~22도 정도 사이에서 실내 난방 온도를 설정하시고 사용하시는 것이 과도한 난방으로 인한 에너지 효율 저하와 실내 온도의 급격한 상승을 막을 수 있으며, 저녁에서 활동이 적고 이불 등 보온대책이 사용되기 때문에 낮시간 보다 조금 더 낮게 설정하고 사용하시는 것이 건강에도 좋고 난방비 절약에도 도움이 됩니다.

 

자연 열의 효과적 사용

겨울철이라도 낮 시간에는 햇빛이 들어서 실내 공간을 보다 따듯하게 만들어 줄 수 있으며, 특히, 남향집의 경우에는 오전부터 오후까지 지속적으로 실내에 햇빛이 비추기 때문에 실내 공간이 보다 아늑하고 따듯해 집니다. 따라서 낮에는 거실 창문의 커튼이나 블라인드를 활짝 열어두고 햇빛의 따듯함을 충분히 활용하시고, 밤이 다가오면 커튼과 블라인드를 받아서 낮에 달궈진 따듯한 실내의 공기가 빠져나가지 않도록 해주시기 바랍니다.

 

 

 

실내 습도 조절

가습기 사용

겨울철이 되면 다양한 종류의 가습기를 사용하게 됩니다. 이러한 가습기를 효과적으로 사용해서 실내의 난방으로 건조해진 공기를 적정하게 습도를 갖도록 유지시켜 주시기 바랍니다. 실내의 주어진 환경에 맞는 적합한 유형의 가습기를 사용해서 가습기의 수증기가 실내에 고르게 퍼질 수 있도록 필요한 장소에 적절하게 사용해 주시기 바랍니다.

 

제습기 사용

겨울철에는 밀폐된 환경에서 생활할 가능성이 보다 많아집니다. 이러다 보면 욕실에서 더운 수증기가 발생하고 주방에서 음식을 하면서도 더운 수증기가 협소한 공간에 많이 남아있게 됩니다. 이럴 때에는 적절한 실내외 환기를 해주시거나 제습기등을 사용해서 불필요한 수중기가 협소한 밀폐된 공간에 멈춰있지 않도록 해주시기 바랍니다.

 

 

단열 효율성을 위한 점검

 

단열과 차단

아파트보다 일반 단독 주택의 경우 외풍이 심한 경우가 많습니다. 겨울철에는 이러한 외풍을 방지하기 위해 외부로 통하는 문이나 창문을 적절히 단열하는 것이 필요합니다. 

 

차가운 공기가 들어오는 곳과 실내의 따듯하게 데워진 공기가 빠져나는 것을 잘 살펴보시고 이러한 누출을 적절하게 차단하여 실내의 공기가 일정한 수준을 유지할 수 있도록 해주시기 바랍니다. 문풍지 같은 제품을 사용하는 것도 효과적입니다.

 

창문 점검 및 보수

겨울철에는 창문으로 들어오는 차가운 바람을 막는 것이 매우 중요합니다. 이러한 곳을 통해서 외부에서 들어오는 차가운 공기를 막아주는 것만으로도 실내의 따듯한 온도를 유지시키는데 많은 도움이 되고, 에너지 효율성을 높이는 데 좋습니다.

 

 

 

난방 시스템의 점검 및 보수

이 부분은 일반 단독 주택에 거주하면서 사시는 분들이 해당이 되는 부분으로 겨울철 난방을 위해서 설치된 보일러를 사용하게 될텐데, 보일러가 노후하여 난방 효율이 떨어지거나, 배관 통로에 먼지와 재들이 많이 쌓여서 효율적인 열 배분이 이루어지지 않는 경우도 많기 때문에, 보일러를 가동해서 별로 난방이 되지 않는 경우라면 관련 점검을 받고 보수를 하시는 것이 실내의 온도를 효과적으로 조절하는데 도움이 됩니다.

 

 

실내 생활 습관 개선

실내 습관의 조정

가능하면 겨울철에는 난방 자체에 의존해서 난방을 과도하게 틀고 너무 가벼운 옷차림으로 지내는 것보다는 적절하게 보온용 옷을 입고 생활하는등 실내 생활 습관의 조정이 필요합니다. 이런 생활 습관을 통해서 과도한 난방비를 줄이고 실내의 적정한 온도를 유지하기가 쉽습니다.

 

실내 식물 가꾸기

실내에서 화초등 식물을 키우시는 분들이 많이 계십니다. 실내 온도와 습도가 적합한지 이러한 식물을 모니터링을 통해 알 수 있으며, 건조한 환경에서 실내 식물의 건강을 유지하기 위해 정기적인 물 주기와 미스트등을 사용해 주시면 식물의 건강에도 좋고 실내의 습도를 유지하는데도 많은 도움이 됩니다.

 

 

 

 

이상으로 살펴 본 바와 같이 겨울철에 적정한 실내 온도와 습도를 유지하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 단순히 난반 시스템만을 의지해서 과도한 난방으로 인해서 난방비 걱정과 건강을 해지기보다는 위의 다양한 방법을 활용해서 에너지 효율도 높이고 건강도 챙길 수 있는 효과적인 방법을 생활화하는 것이 좋습니다. 도움 되시기 바랍니다.

 

긴 내용을 읽어주셔서 감사합니다.