겨울철에 면역력이 떨어지는 이유와 다양한 증상들

나이가 들어가면서 사람들의 면역체계는 변화를 겪게 되는데, 특히 요즘과 같은 겨울철에는 각종 감염병과 질병에 더욱 취약할 수밖에 없습니다. 극심한 온도와 대기 중의 건조한 공기는 우리 신체의 면역력을 저하시켜서 각종 질병등에 노출되게 됩니다. 이번 포스팅에서는 겨울철 면역력이 떨어지는 이유와 다양한 증상들에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

사람들의 관심사중에서 제일 큰 것이 건강이고, 이러한 건강을 유지하기 위해서 가장 기본적인 것인 안정적인 면역력을 유지하는 것 입니다. 그래서 대부분의 사람들이 다양한 비타민과 영양제를 섭취하고 있습니다. 면역력에 좋은 영양제와 최저가 구매정보를

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겨울철 면역력이 떨어지는 이유

 

 

1. 추운 날씨

겨울철의 추운 날씨가 질병등에 직접적으로 영향을 주지 않지만, 질병에 더 취약하게 만들수는 있습니다. 날씨가 추운 겨울철에는 외부 활동보다는 아무래도 실내 활동을 많이 하게 되는데, 이러한 경우 밀폐된 공간에서 생활을 하게 되기 때문에 바이러스등에 의한 감염 가능성이 더욱 높아진다고 할 수 있습니다.

 

2. 비타민 D 결핍

비타민 D는 우리 신체의 면역체계를 지원하는 중요한 기능을 하는데, 겨울철에는 실내활동이 많아지기 때문에 햇빛 노출이 적을 수밖에 없습니다. 그래서 비타민 D가 덜 생성되는데, 이러한 비타민 D 수치가 낮아지면 면역 반응이 약화될 수밖에 없습니다.

 

3. 바이러스의 활동성 증가

겨울철에는 감기와 독감등 각종 바이러스의 활동성이 크게 증가합니다. 그렇기 때문에 바이러스에 우리 신체가 쉽게 감염될 가능성이 다른 어느 계절에 비해서 확률이 높고 면역체계에 문제가 생길 가능성도 그 만큼 높아집니다.

 

4. 신선한 야채,과일 부족

겨울철에는 계절적인 요인으로 인해서 신선한 야채와 과일 등을 섭취하기가 계절적으로 어렵습니다. 실제로 과일이나 야채에는 항산화 물질과 비타민을 많이 포함하고 있는데 계절적인 요인으로 인해서 덜 섭취할 가능성이 더욱 높기 때문에 결과적으로 다른 계절에 비해서 면역력이 약화될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

면역력이 떨어지면 나타나는 증상

면역체계가 작동하여 우리 신체를 외부 감염과 질병으로부터 방어함에도 불구하고 면역력이 저하되는 경우 아래와 같은 일반적인 징후들이 나타날 수 있습니다.

 

1. 잦은 감염

면역력이 낮아지면 감기를 비롯해서 독감, 비염, 요로 감염 질병등이 더 자주 발생하게 됩니다. 이는 겨울철의 극심한 기온 변화와 대기 중의 건조한 공기로 인해서 바이러스의 활동이 더욱 활발해지기 때문입니다.

 

2. 느린 치유

면역력이 낮아지면 조직을 복구하면서 외부로부터의 잠재적인 감염원과 다항해야 하는 우리 신체의 면역체계 반응이 손상될 가능성이 많아지기 때문에 우리 신체에 생긴 상처나 부상등을 치유하는데 오랜시간이 소요됩니다.

 

3. 피로감 증가

별다른 이유 없이 다른 때보다 피로감을 느끼게되고, 피로감이 지속되는 것은 우리 신체의 면역체계가 악화되고 있음을 나타내는 것 입니다. 이러한 면역력의 저하는 우리가 갖고 있는 에너지를 외부 감염원과 대항하기 위해 면역체계가 고군분투하는 데 사용되기 때문에 피로감을 우리가 더욱 느끼게 됩니다.

 

4. 각종 질환의 발생

변비와 설사, 잦은 배탈등은 신체의 면역력이 떨어졌음을 나타내는 것입니다. 또한, 여드름, 기타 피부 감염과 같은 같은 피부에 발생하는 문제도 면역력 저하의 신호이기도 합니다. 그리고, 알레르기에 대한 민감성이 증가하고 기존에 가지고 있었던 알레르기 반응이 악화되는 것도 면역력이 낮아짐을 나타내는 것 입니다.

 

5. 잦은 발열

별다른 이유없이 몸에서 열이 나고 이러한 시간이 지속되는 것은 면역체계가 손상되었음을 나타내는 신호이며, 기분의 급격한 변화와 스트레스의 증가도 면역력의 약화와 관련됩니다.

 

 

 

 

 

이상으로 겨울철에 면역력이 떨어지는 원인과 면역력이 떨어지면 우리 신체에 나타나는 다양한 증상을 알아보았습니다. 위에서도 살펴본 바와 같이 면역력은 외부의 나쁜 감염원으로부터 우리의 건강을 유지하는데 아주 중요한 기능을 합니다.

 

면역력이 저하되면 다양한 증상의 질병이 유발될 가능성이 높은 만큼, 평상시에 건강한 신체를 유지하기 위해서 본인의 면역력이 낮아지지 않도록 다양하게 신경을 써주시는 것인 좋습니다.

 

면역력은 어린 소아나 나이가 든 노년층에게는 건강과 관련한 안전판과도 같은 중요한 기능을 담당하고 있습니다. 그렇기 때문에중년층으로 나이가 들면서 사람들은 비타민이나 각종 영양제를 다양하게 섭취하는 것을 당연하게 생각합니다.

 

그러나 이러한 영양제 성분도 그 효능을 극대화하기 위해서는 올바른 방법으로 복용을 하는 것이 좋습니다. 아래의 포스팅에서관련된 정보를 간편하게 확인해 보시기 바랍니다. 많은 도움이 되실 겁니다.

 

중년 남성 필수 영양제 종류와 효과적인 복용 방법

 

이상으로 면역력의 저하 원인과 이후 나타나는 증상에 대해서 알아보았습니다. 도움 되시기 바랍니다.

 

긴 내용을 읽어주셔서 감사합니다.