봄철 피부 트러블 한방에 해결하는 원인별 맞춤 관리 방법 추천

이제 정말 봄기운이 완연하네요. 오후 낮기온이 가볍게 영상 15도를 넘기는 요즘입니다. 이러한 봄이 되면 여성들은 물론이고 남성들도 건조하고 트로블 생기는 피부 때문에 은근히 스트레스를 많이 받게 됩니다. 그래서 이번 포스팅에서는 봄 피부 트러블 한 번에 해결하는 원인별 맞춤 관리하는 방법을 소개해 드리고자 합니다.

 

 

 

봄이 되면 사람들이 졸음과 피곤함으로 일상에 지장을 받을 정도로 힘들어하는 경우를 보게 됩니다. 바로 춘곤증인데요. 하지만, 장기적인 피로감으로 무기력과 우울감을 느끼는 만성적인 피로감을 경험하고 있는 분들도 의외로 많습니다. 아래의 포스팅 링크를 통해서 이와 관련한 유용한 정보를 확인해 보세요. 이 밖에도 본 블로그에는 일상생활에 도움이 되는 다양한 정보를 수록하고 있으니 잠시 시간을 내시어 확인해 보시기 바랍니다.

 

봄 춘곤증 원인과 증상, 효과적으로 예방하는 방법

 

 

겨울의 혹독한 추위와 건조한 대기중의 공기 역시 우리 피부와 건강에 좋지 않은 영향을 주지만, 봄철 환절기는 특히 피부 건강에 좋지 않아서 많은 어려움이 생기고 이에 대한 효과적인 관리가 어느 시기보다 중요합니다. 

 

아래에서는 봄철에 피부 트러블이 생기는 주요 이유와 이를 해결하기 위한 기본적인 관리 방법들, 그리고 각종 피부 트러블의 증상 수준에 맞게 원인별 맞춤 피부 관리 방법을 소개하고자 합니다. 많은 도움이 되기를 바랍니다.

 

 

 

 

봄 피부 트러블 발생하는 이유

 

 

1. 계절적 변화

피부가 겨울의 건조함이 계속되는 가운데 봄철의 미세먼지 황사, 꽃가루 등 환경의 변화에 아직 적응하지 못하기 때문에 트러블이 발생하는데, 겨울 동안 피부에 쌓인 다양한 노폐물과 겨울부터 계속되어 온 피부이 건조함으로 인해 피부의 장벽이 봄철 높아진 자외선과 각종 미세 먼지, 꽃가루등의 외부 환경 자극에 취약해졌기 때문입니다.

 

2. 피부 각질의 축적

겨울철에 과도한 각질 제거는 피부의 건조증을 더욱 심화시킵니다. 그래서 통상적으로 수분의 증발등을 막기 위해서 각질 제거에 소홀하기도 합니다. 그러나 봄이 되면서 각질 제거를 하지 않아서 피부 표면에 미세 각질이 축적되었기 때문에 피부는 더욱 거칠어지게 되고, 피부 모공이 막혀서 여드름이 자주 발생하기도 하며 피부톤인 전체적으로 칙칙해집니다.

 

3. 피지 분비 증가

봄의 낮기온은 겨울에 비해서 급격하게 올라가게 됩니다. 이러한 기온의 상승으로 피부의 피지 분비는 더욱 증가하고 여드름의 발생 가능성은 더욱 높아집니다. 특히, 피부가 지성인 분들은 피지의 분비가 더욱 심해지기 때문에 모공이 막히고 여드름이 더 많이 발생할 가능성은 더 높아집니다.

 

4. 스트레스 영향

스트레스는 만병의 근원이라는 이야기가 있죠? 피부에게도 예외는 아닙니다. 피부는 봄철에 낮과 저녁의 극심한 기온 변화와 미세먼지등 외부 자극 요인이 많아지면서 스트레스를 받을 가능성이 많아집니다. 이러한 스트레스는 피부 재생 능력을 저하시키게 되고, 피부 트러블을 악화시키는 주요 원인이 됩니다.

 

5. 기타

개인의 피부 건강 수준에 따라서 자극성 비누등으로 자주 세안을 하거나, 화장품 등으로 피부에 자극을 주는 상황과 건강하지 못한 식습관, 수면부족등 일상생활 습관도 피부 트러블을 일으키는 원인으로 작용할 수 있습니다.

 

그러면, 이러한 다양한 원인에 의하여 생기는 피부 트러블을 개선하는 기본적인 관리 방법과 생활 습관 개선 방법을 구분해서 보다 구체적으로 소개하겠습니다.

 

 

 

 

피부 트러블을 개선하는 방법

 

 

기본 관리 방법

1. 세안

세안은 더운물보다 미지근한 35도 ~ 40도 정도의 미온수를 사용하는 것이 좋고, 당연히 아침과 저녁으로 나누어 2회 세안을 합니다. 이때 가능하면 세안제는 피국에 자극이 거의 없는 저자극 수준의 세안제를 사용하는 것이 좋습니다.

 

그리고, 과도하게 세안하는 것은 결코 바람직하지 않습니다. 세안제를 잘 활용하는 수준에서 마사지하듯이 해주시면 되고, 세안 후에 수건으로 닦아낼 때도 자극적으로 문지르지 마시고 수분을 가볍게 찍어낸다는 느낌으로 사용하세요.

 

2. 각질 제거

각질 제거를 자주 하는 분들이 의뢰로 많은데요. 이 경우에 피부가 오히려 거칠어지고 망가지기 쉽습니다. 또한, 과도하게 각질을 제거하는 것도 피해야 합니다. 각질의 제거는 주 1~2회만 해주시면 되고, 피부에 자극이 적은 저자극 각질제를 사용해 주셔야 합니다. 

 

3. 보습

보습은 가능한 세안 후 또는 각질 제거 후에 바로 보습을 하는 것이 좋습니다. 기본적으로 피부에 자극이 적은 것을 사용하며 화장수, 에센스 등을 사용하시면 됩니다. 

 

그리고 봄철은 겨울과 마찬가지로 아직은 대기 중의 공기가 건조합니다. 따라서 실내에 가습기를 가동하여 최소한 실내습도가 40~60% 정도가 유지되도록 해주시는 것이 피부의 건조함을 예방할 수 있습니다.

 

기본적으로 위 3가지 정도면 평상시에 게을리하지 않고 꾸준히 하신다면 웬만한 피부 건조에서 비롯한 각종 트러블을 어느 정도 예방하는 데 아주 효과적입니다.

 

 

 

 

생활 습관 개선 방법

 

1. 수분 섭취

수분의 섭취는 신체 기능의 원활한 유지에 매우 중요하죠. 물은 하루 평균 2리터 정도를 마시는 게 좋다고 알려져 있습니다. 가능하면 카페인이나 설탕 함량이 많은 탄산음료는 피하고 차와 녹차, 물 등 수분 공급이 가능한 음료가 좋습니다.

 

2. 식습관

음식을 섭취하면서 포함된 각종 영양 성분은 우리 신체에 많은 영향을 줍니다. 가능한 지방 함량이 많은 식품, 인스턴트식품, 가공된 식품들은 최소화하고 피부에 도움이 되는 과일과 채소, 통곡물, 충분한 단백질을 섭취해 주는 것이 도움이 됩니다.

 

3. 운동

규칙적인 운동은 심폐 기능은 물론 신체 건강의 전반에 도움을 줍니다. 피부에도 예외는 아니며 혈액 순환 개선과 피부 재생 촉진등에 영향을 줍니다.

 

최소한 주 3회 이상은 규칙적으로 운동하는 것이 좋으면 시간은 최소 30분 이상은 해주어야 효과를 기대할 수 있습니다. 이러한 규칙적인 운동은 땀을 통해서 피부 모공의 노폐물을 배출하기 때문에 피부 건강에 좋은 영향을 줍니다.

 

4. 수면과 스트레스

통상 사람들의 수면시간이 부족하다고 합니다. 만약 봄철 환절기에 피부 트러블이 자주 발생한다면 숙면을 충분히 취하는 것도 도움이 됩니다. 하루 7~8시간 정도의 충분한 숙면은 피부 재생의 효과를 기대할 수 있고, 스트레스의 적정한 관리와 해소에도 많은 도움을 줍니다.

 

위에서 피부 트러블을 해결하기 위한 방법을 구체적으로 소새해 드렸습니다. 전반적으로 평상시에 일상생활 속에서 위 방법을 세부적으로 적절할게 활용하신다면 봄철 피부 트러블의 고민에서 해방되실 수 있을 겁니다.

 

하지만, 개인의 피부 특성과 처해진 생활환경 등에 따라서 피부 트러블은 다양한 증상을 보입니다. 이러한 증상은 한 가지만 나타나는 것이 아니라 여러 가지가 복합적으로 나타날 수도 있고, 한 가지 증상이 두드러지게 나타나기도 합니다.

 

아래에서는 개인별로 두드러지게 나타나는 증상의 원인별 맞춤 피부 관리 방법을 소개하겠습니다.

 

 

 

 

봄 피부 트러블 원인별 맞춤 피부관리 방법

 

 

 

1. 피부 건조

• 세안 후 곧바로 보습을 해주어야 합니다.
• 토너와 에센스, 크림을 사용하고 보습, 피부 진정을 위한 팩 사용이 도움이 됩니다.
• 피부 장벽을 강화하기 위해 저자극 제품을 사용합니다.
• 알코올등 자극적인 성분이 들어있는 제품은 회피합니다.
• 실내에서는 가습기를 사용하여 실내 습도를 적정하게 유지합니다.

2. 어두운 피부톤

• 피부톤 개선을 위해 마사지, 규칙적인 운동을 통해서 혈액 순환을 개선합니다.
• 충분한 수면을 보장해 주고 균형 잡힌 건강한 식습관을 유지합니다.
• 피부 미백을 위해 매일 아침에 자외선 차단제를 사용합니다.
• 일주일에 1~2회 정도 피부 각질을 제거해 줍니다.
• 비타민 C 등 피부톤에 도움이 되는 성분이 함유된 제품을 사용해 줍니다.

3. 피부 여드름

• 피지의 조절을 위한 성분이 함유된 제품을 사용합니다.
• 피부의 자극을 줄일 수 있는 저자극 제품의 클렌징 오일을 사용합니다.
• 과도하게 세안을 하지 말아야 하고, 블랙헤드등은 가볍게 제거해 줍니다.
• 염증 완화와 피부 진정을 위해 녹차팩, 시원한 물을 사용하는 것도 좋습니다.

4. 민감한 피부

• 피부 자극의 최소화 위해 저자극, 알코올, 향료등이 첨가되지 않은 제품을 사용합니다.
• 자극적인 성분의 제품은 피하고 민감성 피부용 제품을 사용합니다.
• 민감성 피부에는 스트레스도 영향을 줍니다. 스트레스를 관리해 줍니다.
• 피부 진정을 위한 녹차팩 사용등을 매일 정기적으로 해줍니다.

 

 

 

마지막으로, 봄 철이면 많은 여성분들이 겨울 동안에 늘어난 체중때문에 효과적인 다이어트 방법에 대해서 고민을 많이 하십니다. 아래의 포스팅 링크에서 유용한 정보를 확인해 보세요. 본 블로그에는 다양한 다이어트 정보를 담고 있습니다.

 

중년 여성 다이어트, 아침에 하면 더 효과적인 운동 방법

 

긴 내용을 읽어주셔서 감사합니다.