피부 가려움증 원인과 증상 완화 방법 및 주의할 음식

피부 가려움증은 누구에게나 발생을 하게 되는데, 겨울철에는 피부가 대기의 건조함으로 인해 가려움을 겪기도 하고 봄철에는 미세먼지, 꽃가루등으로 알레르기성 피부염으로 때문에 가려움증을 경험하게 됩니다. 피부 가려움증 증상이 심한 경우에 상당히 가려워 일상에 불편함을 초래하기도 합니다. 이번 포스팅에서는 피부 가려움증 원인과 증상의 완화 방법 및 평상시 주의할 음식을 위주로 소개해 드리겠습니다.

 

 

 

먼저, 봄철이면 대기의 건조함으로 인해서 많은 여성분들이 피부 때문에 상당히 스트레스를 많이 받게 됩니다. 이와  관련하여 효과적인 피부관리 방법을 아래의 포스팅에서 간편하게 확인해 보시기 바랍니다. 그 밖에도 본 블로그에는 여행 정보 및 일상에 도움이 되는 유용한 많은 정보를 수록하고 있으니 확인해 보시기 바랍니다.

 

중년 여성의 피부 탄력과 주름, 미백 고민 한번에 해결하는 방법

 

이제 본 포스팅의 주제로 들어가 보겠습니다

피부가 일시적으로 가려운 경우를 제외하고 비정상적으로 가려움이 계속되는 경우 이에 대한 원인을 체크하거나 적절한 치료를 하지 않는 경우에는 피부의 건강이 악화됨은 물론, 수면 시간을 방해할 수도 있고, 가려움으로 인해서 본인의 스트레스도 증가할 가능성이 많습니다.

 

아래의 내용을 통해서 피부 가려움의 다양한 정보 및 완화 방법을 확인해 보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

피부 가려움의 증상

• 가려움 : 대표적인 증상이며, 가장 흔한 증상이라고 할 수 있습니다. 심한 경우에 피부를 긁어서 2차적인 상처를 만들 수도 있고 특히 밤늦은 시간에 가려움은 더욱 악화되는 경향이 있습니다.
• 발진 : 피부의 일부 또는 전체적으로 붉은색 반점이나 물집 등 다양한 형태의 발진이 나타납니다.
• 붓기 : 가려움증이 있는 경우 어떤 사람들은 손이나 발 부위등에 붓기를 동반하기도 합니다.
• 건조함 :  피부가 거칠어지고 벗겨지기도 하는데, 특히 겨울철이나 봄철의 건조함으로 나타나기도 합니다.
• 균열 : 피부의 건조함이 심해지는 경우 피부 균열이 발생하여 통증을 유발할 가능성이 높습니다.

그러면 이러한 피부의 가려움증은 왜 생기는 것일까요? 그 원인은 다양하고 복합적인 상호작용에 의해 생깁니다.

 

피부 가려움의 원인

• 피부 질환 : 아토피, 여드름, 임신성 가려움증등 다양한 피부 질환이 원인으로 작용될 수 있습니다.
• 알레르기 : 봄철의 꽃가루, 애완동물의 털, 음식, 화학물질등 다양한 원인에 대한 반응으로 발생될 수 있습니다.
• 스트레스 : 스트레스가 심해지면 호르몬 변화를 유발하기 때문에 피부 건강에 악영향을 주어 원인으로 작용합니다.
• 피부 건조함 : 아토피, 노화, 대기의 건조함등 다양한 건조함은 피부를 더욱 자극하여 가려움의 원인이 됩니다.
• 노화 : 나이가 들면 피부가 얇아지고 건조해지기 때문에 가려움의 원인으로 작용합니다.
• 약물 : 일부 성분의 장기적인 약물 부작용으로 인해 피부 가려움이 생기기도 합니다.

 

그러면 이러한 다양한 원인들에 의해서 발생하는 피부 가려움증에 대해서 근본적으로 완화하는 방법은 무엇인지 소개해 드리겠습니다.

 

 

 

 

피부 가려움 증상 완화  및 예방 방법

• 가능하면 수시로 피부에 자극이 적은 저자극 보습제를 발라주어 피부 보습에 신경을 써 줍니다.
• 수시로  물을 마시는등 충분히 수분을 섭취하여 피부의 건조를 예방합니다.
• 피부는 긁으면 더욱 손상이 되기 때문에 가능한 긁지 않도록 하여 피부의 증상 악화를 막아줍니다.
• 샤워등에 너무 뜨거운 물을 사용하면 피부는 더욱 건조해지기 쉬우니 자제하는 것이 좋습니다.
• 샤워나 피부를 씻는 경우 피부에 자극이 적은 저자극성 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
• 본인이 알레르기 증상을 가지고 있다면 원인이 되는 물질에 대해서 항상 주의를 기울여 줍니다.
• 혹시 흡연을 하시는 분이라면 건강한 피부를 위해 금연하는 것이 좋습니다. 피부에 악영향을 줍니다.
• 스트레스가 심한 경우 피부 건강에 좋지 않은 영향을 주기 때문에 적절히 조절하는 것이 좋습니다.
• 만약 증상이 심하거나 개선되지 않는다면 피부과 전문의의 진료와 치료가 반드시 필요합니다.

추가적으로 피부의 가려움 증상을 완화하기 위해서는 올바른 생활 습관과 식단의 관리도 상당히 중요한 영향을 미치게 되는데요. 피부 가려움증에 영향을 주는 음식에 대해서도 구체적으로 알아보겠습니다.

 

 

 

 

피부 가려움 완화에 도움되는 음식

• 오메가-3 지방산이 풍부하게 포함되어 있는 연어, 참치, 호두등은 피부 염증의 감소에 도움이 됩니다.
• 비타민 A가 풍부한 당근, 고구마, 시금치등은 피부 세포의 재생에 도움이 됩니다.
• 비타민 C와 E가 풍부한 오렌지등 각종 과일과 아몬드, 아보카도는 피부 손상 보호와 콜라겐 생성에 좋습니다.
• 항산화 성분이 풍부한 블루베리, 아연이 풍부한 소고기, 굴등은 피부의 재생과 손상 보호에 영향을 줍니다.
• 무엇보다 근본적으로 중요한 한 것은 물 입니다. 피부 건조를 예방하고 피부 건강 유지에 도움이 됩니다.

 

피부 가려움 유발하는 주의할 음식

• 첨가된 당, 염분, 포화 지방이 많이 포함된 가공식품은 피부 염증을 유발하기 쉽습니다.
• 설탕의 과도한 섭취, 알코올 성분등은 피부 건조함을 유발하거나 악화시키고 면역체계도 약화시킵니다.
• 카페인 성분등이 포함된 음료등은 수면을 방해하고 피부 가려움을 악화시킬 수 있습니다.
• 매운 음식 성분이나 유제품등의 경우에도 일부 사람들에게 가려움증이나 알레르기를 일으킵니다.
• 붉은색 고기, 계란,땅콩, 글루텐 성분의 음식은 대체로 피부 가려움증에 영향을 줍니다.

위의 음식 성분들은 모든 사람들에게 영향을 주는 것은 아니지만, 개인의 체질적인 문제나 알레르기 질환등에 의해서 특별히 영향을 받을 가능성이 많습니다. 따라서, 가능하면 새로운 음식을 섭취할 기회가 있다면 조금씩 섭취하면서 피부의 반응을 유심히 지켜보는 것도 좋습니다.

 

 

 

 

마지막으로, 요즘에는 많은 사람들이 일상생활에서 피곤함 등을 많이 느끼기 때문에 다양한 종류의 영향제를 섭취하는 경우가 상당히 많은데, 영양제를 섭취하는 경우에도 성분의 좋은 장점을 극대화하기 위해서는 먹는 방법을 알고 섭취하는 것이 좋습니다. 아래의 포스팅에서 관련 내용을 간편하게 확인해 보시기 바랍니다.

 

영양제 흡수율 높이는 방법과 과다 복용시 부작용

 

긴 내용을 읽어주셔서 감사합니다.