위염 빠른 개선을 위한 헬리코박터균 제거와 스트레스 관리 방법

우리나라에서 위염을 가진 분들이 약 500만 명 이상이라고 알려져 있습니다. 그런데 위염 환자의 내시경 검사를 해보면 과반수 이상이 헬리코박터균에 감염되어 있습니다. 근본적 개선을 위해서는 이 세균의 제거가 필수적이고 또한, 평상시 스트레스 수준도 위염이 낫지 않게 하는 주요 요인입니다. 그래서 이번 포스팅에서는 위염의 빠른 개선을 위한 헬리코박터균 제거와 스트레스 관리 방법을 소개해 드리겠습니다.

 

 

 

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그럼, 위염와 헬리코박터균이 어떻게 관계가 있고 왜 감염되는 것인지 구체적인 내용은 알아보겠습니다.

 

 

 

 

헬리코박터균 소개

 

 

 

헬리코박터균은 위 점막에 감염되는 세균으로 만성적인 위염의 가장 흔한 원인입니다. 그래서 헬리코박터균에 감염되어 있어서 치료를 제대로 받아서 제거하지 않으면 위염도 개선되기 어렵고 최악의 경우 위암 발병을 크게 증가시킵니다.

 

만성위염과 위암 발병을 크게 증가시키는 이 세균에 감염되면 위암 발병할 확률이 2~3배이상 높아지기 때문에 진단을 통해서 발견이 되면 확실히 제거해 주는 것이 위암 발병을 줄이는 길이고 위궤양, 십이지장궤양 치료에도 효과적입니다.

 

진단 방법

헬리코박터균을 진단하는 방법은 몇 가지가 있습니다. 그 중에서 가장 대표적인 방법을 소개합니다.

• 대변검사 : 보통은 호흡검사를 통해서도 확인이 가능한데, 이러한 검사가 어려운 경우에 다음 방법으로 진행하는 검사가 대변검사입니다. 헬리코박터균의 항원을 검출하는 대표적 방법입니다.
• 위내시경 검사 : 일반적으로 건강검진등을 하면서 위 내시경을 통해서 위 점막 조직을 채취하여 검사하기도 합니다.

치료 방법

헬리코박터균 감염 치료는 항생제를 사용하여 치료하는 것이 일반적입니다. 일반적으로 1주일 정도의 치료기간이 소요되는데 이때 항생제와 위산 분비 억제제를 먹는 방법입니다. 보통 치료 성공률은 80% 이상으로 알려져 있습니다. 만약 이러한 치료에도 낫지 않는다면 다른 항생제를 사용하여 2주간 치료하게 됩니다.

 

헬리코박터균 제거 후1 ~ 2달 후 다시 검사를 받아보시면 완전히 제거되었는지 여부를 확인하실 수 있습니다.

 

 

 

 

헬리코박터균 감염 원인

• 개인 위생 부실 : 평상시 손을 깨끗하게 씻지 않는 등 위생이 나쁘면 감염될 수 있습니다.
• 밀접 접촉 : 친구들이나 가족등과의 밀접한 접촉을 통해서 감염이 될 수 있습니다.
• 오염된 물과 음식 섭취 : 대변으로 배출된 후 물과 음식을 통해서 감염될 수 있습니다.

과거에는 위생의 상태가 좋지 않아서 감염이 많았지만 현재는 사람들의 위생상태가 많이 개선되어 감염률이 감소되었지만, 어떤 문서에서 보면 전 세계 인구의 50% 이상이 감염되었다는 이야기도 있습니다.

 

현대인들은 일상 생활에서 스트레스가 더욱 증가하고 식생활도 악화되었기 때문에 위 점막을 손상시키고 헬리코박터균 감염에 취약하게 만들 수 있는 환경을 만들고 있고, 병원을 자주 찾으면서 항생제를 남용하게 되면서 위 점막의 미생물 생태계를 파괴하고 감염에 더욱 취약한 환경을 만들고 있습니다.

 

 

헬리코박터균 감염의 예방 방법

그러면 이렇게 위염에 좋지 않은 영향을 주는 세균에 감염되지 않는 방법은 무엇일까요?

• 개인 위생 철저 : 손에 세균이 많다는 것은 누구나 인지하는 사실입니다. 식사를 섭취하시기 전후와 화장실 사용 후 등 위생과 특히 관련되는 장소와 상황에서는 손을 꼼꼼하게 씻는 등 개인위생에 철저히 하는 게 좋습니다.
• 안전한 음식 섭취 : 음식은 가능하면 생식 보다는 익혀서 먹는 것이 좋고, 오염된 물이나 음식을 피하는 게 좋습니다.

아주 간단합니다. 평상시에 위생에 철저히 신경쓰면서 가능하면 음식 등을 충분히 익혀서 섭취하는 것만으로도 감염을 예방하는데 도움이 됩니다. 그럼에도 불구하고 헬리코박터균에 감염될 가능성은 높습니다. 그러나 이 세균은 치료가 충분히 가능하기 때문에 감염증상이 있는 경우 병원을 방문하여 신속히 치료받으시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

그러면 이제는 위염의 원인이며 만성적인 악화의 요인이 되는 스트레스에 대해서 알아보겠습니다.

 

스트레스가 위염에 미치는 영향

 

 

• 위산 분비 증가 : 스트레스는 위산의 분비를 촉진하여 위 점막을 자극하고 염증을 쉽게 유발합니다. 또한, 위 점막의 보호 기능을 저하시키기 때문에 외부의 자극에 취약한 상태를 만듭니다.
• 혈액 순환 저하 : 스트레스는 위 점막으로 가는 혈액 순환을 저하시켜서 영양이 공급되는 것은 물론 노폐물을 제거하는데도 방해를 하고 염증을 더욱 악화시키는 영향을 줍니다. 또한, 위 소화기능을 저하시키기도 합니다.
• 다양한 증상 : 스트레스는 위산의 분비로 속 쓰림, 위통을 유발하고 악화시킵니다. 또한, 위 운동기능을 정상적이지 않게 만들어 메스꺼움과 구토가 유발되기도 하고 전반적으로 소화불량 증상이 유발됩니다.

그렇다면 위염의 증상 유발과 만성화로 개선에 좋지 않은 스트레스는 어떻게 해야할까요? 평상시에 위염으로 고생하고 계시는 분들이 증상의 개선을 위해서는 이제 스트레스 수준을 적정하게 관리하는 것입니다.

아래에서 스트레스를 관리하기 위한 구체적인 방법을 알아보겠습니다. 너무 평범하지만 확실한 효과적인 방법입니다.

 

 

스트레스 관리를 위한 효과적인 방법

 

1. 충분한 수면

• 충분한 수면은 하루 동안의 피로를 회복하고 스트레스를 감소시키는데 효과적입니다.
• 매일 7 ~8시간 정도 충분히 수면시간을 확보하는게 도움이 됩니다.
• 규칙적인 생활을 위해 잠자리에 드는 시간과 일어나는 시간을 일정하도록 관리합니다.

 

2. 규칙적인 운동

• 규칙적인 운동은 스트레스 해소, 혈액 순환 개선, 소화기능 증진에 도움이 됩니다.
• 주 3회이상, 매번 30분 이상 규칙적으로 운동은 해야 효과가 있습니다.
• 자신의 체력, 건강을 고려하여 스트레칭, 걷기 운동 등 부담이 적은 운동부터 시작합니다.

 

3. 균형잡힌 식단

• 식사량은 과도하지 않고, 소화가 쉬운 음식 위주로 섭취합니다.
• 채소와 과일,저지방 식품, 단백질이 풍부하고 영양소가 풍부한 음식을 고르게 섭취합니다.
• 짠 음식, 매움 음식등 자극적인 음식과 기름진 음식은 피하는 것이 좋습니다.

 

4. 기타

• 스트레스 해소를 위한 카페인 음료, 알코올, 흡연은 제한합니다.
• 건강한 생활 습관을 통해서 스트레스를 조절하려는 관리 방법을 스스로 찾도록 노력합니다.
• 주변에서 긍정적인 생각을 하는 사람과 교류하면서 시간을 보냅니다.
• 항상 감사하는 마음과 긍정적인 생각을 가지려고 노력하면서 스트레스를 조절합니다.
• 이 밖에도 본인의 기호에 맞는 적절한 방법을 찾아서 스트레스를 관리합니다.

 

 

 

마지막으로, 봄이 되면 다양한 요인들로 인해서 알레르기 증상이 있는 분들은 상당히 어려운 환경에 처해집니다. 아래의 포스팅에서 이와 관련한 유용한 정보를 간편하게 확인해 보시기 바랍니다. 많은 도움이 되실 겁니다.

 

알레르기 비염에 좋은 음식과 효과적인 예방 관리 방법

 

이상으로 위염의 개선 및 근본적인 치료를 위해서 반드시 필요한 헬리코박터균의 감염등 다양한 정보와 또한 위염을 만성화시키는 주요 요인인 스트레스에 대해서 관리하는 방법을 알아보았습니다. 실제로 위염 환자 중에서 비교적 짧은 시간에 치료가 되는 급성위염의 경우보다 대부분이 만성위염인 것을 보면 위에서 언급한 근본적인 요인인 헬리코박터균과 스트레스에 대한 제거 및 관리가 위염에 절대적인 영향을 미칩니다. 위 내용이 도움 되기를 바랍니다.

 

긴 내용을 읽어주셔서 감사합니다.