만성피로 증후군 원인과 혼자서 자가진단하는 방법

현대를 살아가는 바쁜 사람들 중에서 일상생활 속에서 피로감을 느끼지 않는 사람이 얼마나 될까요? 통계청 발표 자료에 의하면 성인 중에서 거의 80% 정도의 사람들이 피로감을 느낀다고 합니다. 문제는 별다른 이유가 없고 무리하지 않은 생활 속에서도 많은 피로감을 호소하는 분들이 있습니다. 봄이 오면 춘곤증의 피로감과도 비슷한데요. 그래서 이번 포스팅에서는 만성피로 증후군의 다양한 원인과 실제로 만성피로 증후군이 맞는지 확인할 수 있는 자가진단 하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

이전 포스팅에서 봄의 춘곤증과 만성피로 증후군을 구분하는 내용에 대해서 다룬 적이 있습니다. 보다 구체적인 내용을 확인하고 싶은 분들은 아래의 포스팅 링크를 통해서 간편하게 확인하시기 바랍니다.

 

봄 춘곤증 해소 좋은 음식과 만성피로 증상과 구별 방법

 

이제 겨울이 지나고 봄이 오면 사람들이 춘곤증으로 고생아닌 고생을 하는 경우를 흔히 보게 됩니다.

춘곤증은 우리 신체가 봄이라는 계절로 변화하면서 적응을 하기 위한 일시적으로 경험하는 것이라고 볼 수 있습니다. 그러나 만성피로감은 계절적인 부분과 전혀 관계가 없이 다양한 원인에 의해서 장기간 피로감을 느끼는 것을 말합니다.

 

 

 

 

만성 피로감의 다양한 원인

 

 

이유없이 6개월 이상 장기간 피로감을 느낀다고 우리는 흔히 만성피로라고 부르며, 정식 명칭은 만성피로증후군입니다.

만성피로 증후군은 위 포스팅에서 자세히 살펴보신 바와 같이 일시적인 계절적 변화에 따른 증상인 춘곤증과는 원인부터 확연히 다르기 때문에 적극적인 원인 발견과 치료가 필요합니다.

 

1. 외부 바이러스에 의한 감염에 의한 방병

2. 면역 체계 이상에 의한 발병

3. 세로토닌과 도파민 같은 신체 내 신경 전달 물질의 불균형에 의한 발병

4. 만성적인 일상에서의 스트레스에 의한 발병

5. 화학 물질에 노출에 의한 발병

 

위에서 살펴 본 바와 같이 만성피로 증후군은 춘곤증과는 완전히 다른 개념의 질환이지만, 사람들이 느끼는 피곤함은 비슷하기 때문에 헷갈려하시고 그냥 방치하시는 경우도 많습니다. 하지만 이러한 방치는 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 

아래의 링크를 통해서 간편하게 만성피로증후군에 대한 구체적 정보와 치료법을 확인하시기 바랍니다.

 

 

기본적으로 평상시에 잠을 충분히 자거나 적절하게 휴식을 잘 취해도 별다른 이유 없이 피로감이 나아지지 않고 수개월간 계속이 된다면 이는 위에서 언급하는 다양한 원인들과 연관되어 만성피로 증후군이 발생할 수 있는 것입니다.

 

그리고, 평상시에 빈혈이나 천식, 간질환과 같은 만성적인 질병을 가지고 있거나, 당뇨, 고지혈증 등 대사성 질환을 가지고 있는 분들이 장기간 피로감을 느끼고 있다면 병원을 방문하여 정확한 발병 원인을 진단받는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

만성피로 증후군 자가진단 확인 방법

 

 

 

평상시 느끼는 피로감에 대한 수준은 사람들 별로 대단히 상대적인 수준이기 때문에 아래에서 제시하는 질문 항목에 대해서혼자 스스로 체크해 보시고 만약 아래의 항목에 대해서 4개 이상의 항목이 6개월 정도 지속이 되고 있는 상황이라면 만성피로증후군을 의심해 보시고 병원을 찾아서 정확한 진단과 치료를 받으시기 바랍니다.

 

1. 최근 기억력 혹은 집중력이 감소되는 것을 자주 느낀다.

2. 목구멍 통증과 같은 인후통을 경험하고 있다.

3. 이유 없이 근육통을 느낀다.

4. 몸의 여러 곳의 관절에 통증을 느끼는 경우가 있다.

5. 평상시에 느끼지 못하는 두통이 자주 찾아온다.

6. 잠을 충분히 자고 나서도 상쾌하지 않고 피곤하다.

7. 평상시와 다르게 운동을 하고 난 후 또는 힘들게 작업을 한 이후에 24시간 이상 극심한 피로감이 있다.

 

 

 

 

 

위에서 살펴본 바와 같이 만성피로 증후군은 단지 휴식을 충분히 하거나 영양의 균형에 맞는 식단의 관리와 규칙적인 운동 등을 통해서는 증상의 개선이 어려운 질환이기 때문에 스스로 만성피로 증후군을 의심하신다면 오래 방치하지 마시고 반드시 병원에 방문하여 그 원인을 확인하고 적절한 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다. 도움 되시기 바랍니다.

 

추가적으로 봄 춘곤증등에 도움이 되는 봄 제철 음식 정보를 소개해 드립니다. 아래의 포스팅 링크에서 간편하게 확인해 보시기 바랍니다.

 

봄 제철 음식 냉이, 건강상 효능과 섭취시 주의 사항

 

긴 내용을 읽어주셔서 감사합니다.